Kas sulle tuleb tuttav ette olukord, kus äratuskell heliseb, sa lülitad selle välja ja mõtled mingi äärmiselt mõjuva põhjuse, miks sa peaksid veel mõned minutid magama?
Kui tihti see lõppeb sellega, et magad liiga pikalt ja midagi jääb tegemata või jääd kuhugi hiljaks?
Usun, et see probleem on paljudel, nii et sa pole kindlasti ainus. Paraku, selleks, et asjad tehtud saaksid, tuleb siiski voodist välja saada. Järgnevalt mõned soovitused, mis seda saavutada aitavad.
Äratuskell voodist eemale
Üks levinumaid soovitusi on oma äratuskell voodist nii kaugele panna, et pead selle välja lülitamiseks voodist püsti tõusma.
Et sa peale seda aga kohe voodisse tagasi ei viskaks, tuleb koheselt peale äratust tegutsema hakata. Mine tee väike jooks või jalutuskäik või tee midagi muud, mis sul teha on vaja ja mis sind üles võiks äratada.
Joo vett
Vahetult peale ärkamist soovitatakse juua üks klaasitäis vett, mis peaks aitama väsimust peletada. Olen proovinud, aga kahjuks ei oska objektiivselt öelda, kas ka sellest kasu on või mitte. Vesi ilmselt kahjulik siiski ei ole, nii et juua tasub ikka.
Mine õigel ajal magama
Kui pead hommikul kell 6 ärkama, siis poole ööni üleval olemine ei aita kohe kuidagi. Kui vajad 8-9h und, siis ära õhtul midagi liiga huvitavat ja mõtteainet andvat tee ning mine sellisel ajal magama, et saaksid oma unetunnid täis.
Oluline on tegevuse olemasolu
Tõenäoliselt kõige olulisem on siiski see, et sul oleks midagi teha peale äratust. Kui on ikka täiesti vaba päev ja pole plaanis midagi tähtsat sel päeval teha, siis ei ole ka sundi voodist üles saada.
Tee sellest omale harjumus
Kui tahad, et su hommikused ärkamised tuleksid kergemini, siis tuleb sellest omale harjumus luua. Mida rohkem seda teed, seda kergemaks see muutub. Ilmselt sellepärast on sul ka praegu nii kerge peale äratust edasi magada, kuna sa oled sellega harjunud.
Kas sina pead hommikuti peale äratust iseendaga debatte ja leiad mõjuvaid põhjusi edasi magamiseks või saad kohe ilma suurema vaevata voodist välja?